经常收到肌腱炎腱鞘炎网球肘等问题的困扰(3)
那么对于女性朋友来讲,如何从深层次更好的对抗骨量减少和骨质疏松呢?
●如果女性朋友们经过双能x线检查是处于骨量减少的状态,那么这种情况主要是通过饮食和生活干预来帮助患者对抗骨量的减少。
在饮食当中要每天摄入300毫升左右的鲜奶,可以补充300毫克比较优质的钙质。如果有乳糖不耐,喝些奶容易腹泻的,女性朋友们可以喝酸奶或者是吃奶酪,因为在制作这些产品的过程当中,乳糖被消耗掉了。适当的增加坚果的摄入,例如榛子、苦杏仁都是比较好的选择,一小把就可以了。要适当的增加富含钙质的食物摄入,比如豆制品、豆浆以及绿色的蔬菜,这些食材当中都是富含钙质的。要养成良好的做事习惯,不要熬夜,而且不要饮酒和吸烟,这两样都是导致女性朋友出现骨质疏松的原因。可以适当的补充钙片,每天补充的量建议控制在600毫克左右即可,早上300毫克,晚上300毫克比较适合。如果有严重骨质疏松的患者,每天补充的量可以控制在1000毫克左右。一定要坚持负重型的运动,比如慢跑、快走或者是骑自行车等运动都是比较适合的,游泳因为属于非负重型的运动,对于对抗骨量减少和骨质疏松,效果不佳。可以适当的摄入一些深海鱼类,在这些食材当中富含有维生素d,可以更好的帮助女性朋友们促进钙的吸收以及钙的沉积,像三文鱼、金枪鱼都是比较好的选择,不必吃的太多,每次100克左右就足够了,而且每周摄入1~2次即可。一定要坚持晒太阳,每天20分钟左右的日晒,可以很好的帮助我们将体内的维生素d转化为真正起到作用的活性维生素d。要根据每天日照的强弱调整日晒的时间,而且要切记,不要隔着玻璃晒。●如果经过双能x线,明确存在的骨质疏松,那么要进行药物调理了。
双膦酸盐:这种药物主要的作用是抑制骨破坏,常见的是阿仑膦酸钠,每周服用一次,这个药物服用的要求是早晨空腹用200毫升左右的温水服用即可,但服用之后不能久坐,一定要活动30分钟左右,否则可能会损伤患者的食道黏膜。另外也建议补充骨化三醇或者是阿法骨化醇,可以更好地促进钙的沉积和钙的吸收,服用这两种药物一般建议,20~30天左右要复查血钙血磷,监测高钙血症的可能。雌激素治疗:是否需要接受雌激素治疗,必须要在妇科内分泌科医生的帮助下,进行科学系统的检查才能进行。总结关于更年期女性朋友们在这段时间内非常容易出现肌腱问题的这篇文章,谢医生已经想写很久了,但是因为需要涉及的东西比较多,一旦写起来可能会非常的长,今天终于鼓足勇气写了这么一篇文章,文章比较长,就是为了能真正的帮助女性朋友们理解自己为什么会在围绝经期以及更年期的这段时间内出现手指的问题。
希望女性朋友们真正认识到身体变化的深层次的原因,不要只是盲目的去关注手指的问题,要在解决手指问题的同时,也要积极地对抗骨质疏松和激素的变化,希望对于女性朋友们有一些帮助,如果您还有其他的疑惑可以在下方留言,大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,如果您或者是您的家人朋友,也有女性更年期手指疼痛方面的困扰请把这篇颇长的文章转发给需要的她们吧,谢谢了!成都中医药大学护理有没有博士点?
成都中医学大学护理学没有博士点,只有一级学科硕士学位授与点。
成都中医药大学建校于1956年,是新最早建立的四所中医药高等院校之一。原名成都中医学院,1995年更名为成都中医药大学。历经60余年的建设发展,已成为一所以中医药学科为主体、医药健康相关学科专业相互支撑、协调发展的特色鲜明的高水平中医药大学,四川省政府、教育部、国家中医药管理局共建高校,国家新一轮“双一流”建设高校。
成中医现有一级学科博士学位授权点(3个)
中医学,中药学,中西医结合。
二级学科博士学位授权点(21个)
中医基础理论,中医临床基础 ,中医医史文献,方剂学,中医诊断学,中医内科学,中医外科学,中医骨伤科学,中医妇科学,中医儿科学,中医五官科学,针灸推拿学,民族医学(含藏医学、蒙医学等),中西医结合基础,中西医结合临床,临床中药学,中药药理学,中药资源学,中药化学,中药药剂学,中药药事运营管理。
文章来源:《中国中医骨伤科杂志》 网址: http://www.zgzygskzzzz.cn/zonghexinwen/2022/1206/725.html